{"id":2034,"date":"2022-04-23T09:53:58","date_gmt":"2022-04-23T09:53:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bellateca.pl\/?p=2034"},"modified":"2022-05-15T17:20:13","modified_gmt":"2022-05-15T17:20:13","slug":"menopauza-cz-2-pielegnacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellateca.pl\/?p=2034","title":{"rendered":"Menopauza cz. 2 – piel\u0119gnacja"},"content":{"rendered":"\n

Jak obieca\u0142am, wracam z drug\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 materia\u0142u o piel\u0119gnacji w czasie menopauzy i premenopauzy. Kiedy ju\u017c zrobimy badania hormonalne (estradiol, progesteron, LH, FSH, AMH, androgeny (opcjonalnie) i niezale\u017cnie od wynik\u00f3w obserwujemy u siebie pierwsze objawy (opisa\u0142am je w poprzedniej cz\u0119\u015bci), poza suplementacj\u0105 i relaksacj\u0105 w\u0142\u0105czamy te\u017c piel\u0119gnacj\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Diagnostyka jest wa\u017cna, ale czasem badania pokazuj\u0105, \u017ce jeszcze mie\u015bcimy si\u0119 w normach referencyjnych (premenopauza), ale ju\u017c odczuwamy objawy i nasze samopoczucie powinno by\u0107 punktem wyj\u015bcia do rozpocz\u0119cia profilaktyki. A czy chodzimy regularnie do lekarza? To pos\u0142uchajcie wynik\u00f3w bada\u0144: z regularnych porad ginekologa raz do roku korzysta jednak tylko 21% Polek. Co 4. chodzi do ginekologa raz na 3 lata, a 13% w og\u00f3le nie odwiedza tego specjalisty. Prawie co 5. kobieta bior\u0105ca udzia\u0142 w badaniu deklaruje, \u017ce nie wykonuje w og\u00f3le bada\u0144 cytologicznych lub wykonuje je, gdy zauwa\u017cy u siebie niepokoj\u0105ce objawy \u2013 wynika z raportu \u201eProfilaktyka zdrowia kobiet\u201d * zrealizowanego wiosn\u0105 2022 roku dla Gedeon Richter Polska.<\/p>\n\n\n\n

Zatem od bada\u0144 zaczynamy, by tak\u017ce ewentualnie wykluczy\u0107 choroby maj\u0105ce podobne do menopauzy objawy sk\u00f3rne i w samopoczuciu (insulinooporno\u015b\u0107, hashimoto, niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy). Kiedy mamy wyniki bada\u0144 ustalamy najlepsz\u0105 dla siebie piel\u0119gnacj\u0119. I tu moja ekspertka Katarzyna Nowacka, kosmetolog z 20-letnim sta\u017cem, wiceprezeska Zarz\u0105du Stowarzyszenia na Rzecz Rozwoju Kosmetologii Przyjazna Kosmetyka i cz\u0142onkini Polskiej Akademii Dietetyki i Mikrood\u017cywiania, m\u00f3wi wprost: \u201eaby mie\u0107 jak najlepszy efekt powinni\u015bmy po\u0142\u0105czy\u0107 kilka rzeczy: kosmetologi\u0119 piel\u0119gnacyjn\u0105, estetyczn\u0105, piel\u0119gnacj\u0119 domow\u0105, masa\u017ce i \u201ebia\u0142\u0105 kosmetyk\u0119\u201d czyli wszystkie aktywne maski, kremy, okluzje, p\u0142aty, peelingi itd.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fot. Eternal Happiness\/Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zaczynaj\u0105c od masa\u017cy\u2026 to nie tylko przyjemno\u015b\u0107. Pe\u0142ni\u0105 one totalnie wa\u017cne funkcje antystarzeniowe, poniewa\u017c uj\u0119drniaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i stymuluj\u0105 mi\u0119\u015bnie. Dla twarzy dojrza\u0142ych kobiet idealny b\u0119dzie masa\u017c liftinguj\u0105cy, transbukalny, kobido, joga twarzy, konezjotaping twarzy, drena\u017c limfatyczny, Icoon, a na cia\u0142o: antycellulitowe, na tkance \u0142\u0105cznej, tajski, lomi lomi nui, refleksologia, drena\u017c, Icoon.<\/p>\n\n\n\n

Kolejn\u0105 przestrzeni\u0105, kt\u00f3rej warto si\u0119 przyjrze\u0107 s\u0105 zabiegi gabinetowe. Nie wszystkie b\u0119d\u0105 dobre dla sk\u00f3ry po 40-45 roku \u017cycia. Ale z pewno\u015bci\u0105 nie zaszkodzi jej mezoterapia ig\u0142owa i bezig\u0142owa. „Je\u015bli nie mamy zaburze\u0144 p\u0142aszcza lipidowego sk\u00f3ry, pomog\u0105 peelingi chemiczne. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie mog\u0105 stosowa\u0107 chemicznych, idealne b\u0119d\u0105 peelingi kwasem ferulowym, lactobionowym – o wiele delikatniejszym. Dobra b\u0119dzie tak\u017ce wszelka biostymulacja i mikronak\u0142uwanie. Nale\u017cy za to uwa\u017ca\u0107 z laserami. W\u015br\u00f3d laser\u00f3w frakcyjnych mamy: ablacyjne i nieablacyjne. Ablacyjne oznaczaj\u0105 odparowanie, wi\u0119c jest to laser o wi\u0119kszej mocy, d\u0142u\u017csza wi\u0105zka i taki laser mocniej dzia\u0142a. Mocniej czyli bardziej agresywnie. Proces dochodzenia do siebie sk\u00f3ry po takim zabiegu obarczony jest wi\u0119kszym ryzykiem powik\u0142a\u0144, je\u015bli np.: mamy os\u0142abiony potencja\u0142 biologiczny gojenia si\u0119 sk\u00f3ry. Dlatego frakcyjny nieablacyjny jest bezpieczniejszy, ale znowu je\u015bli mamy bardzo g\u0142\u0119bokie zmarszczki i mo\u017cemy sobie pozwoli\u0107 na d\u0142u\u017csz\u0105 rekonwalestencj\u0119 w domu to jest to dobre rozwi\u0105zanie (cho\u0107 nie dla wybitnie suchych i cienkich cer). W kosmetologii nic nie jest zero-jedynkowe. Pami\u0119tajmy, \u017ce wspania\u0142e dzia\u0142anie na sk\u00f3r\u0119 ma retinol, ale stosujemy go powoli, delikatnie wprowadzaj\u0105c kuracje. Zabiegi takie jak HIFU poprawi\u0105 elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry”, t\u0142umaczy ekspertka.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fot. A.Krasnikova\/Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A teraz kremy do piel\u0119gnacji domowej. Najwa\u017cniejsze, by zawiera\u0142y zdrowe, od\u017cywcze t\u0142uszcze, a tak\u017ce skwalan, ceramidy, peptydy i fitosterole. T\u0142uszcze s\u0105 r\u00f3wnie\u017c wa\u017cne w demakija\u017cu. \u201ePo 40-tce polecam raczej mleczka i oleje do zmywania makija\u017cu i mycia twarzy ni\u017c inne preparaty. Wiem, \u017ce wielk\u0105 popularno\u015b\u0107 zdoby\u0142y p\u0142yny micelarne, ale je\u015bli zapomnimy zastosowa\u0107 po nich tonik, same p\u0142yny mog\u0105 sk\u00f3rze zaszkodzi\u0107 i dodatkowo wysuszy\u0107\u201d, ostrzega ekspertka. I zdradza co stoi u niej na p\u00f3\u0142ce: \u201eUwielbiam serum Selvert Thermal Absolut, kt\u00f3re ma w sk\u0142adzie oleje, fitoestrogeny i adaptogeny. Idea\u0142 dla sk\u00f3ry suchej, odwodnionej, dojrza\u0142ej i z pierwszymi oznakami starzenia. Lubi\u0119 te\u017c seri\u0119 Icon Time marki Diego Dalla Palma, kt\u00f3re poza kilkudziesi\u0119cioma sk\u0142adnikami bazowymi maj\u0105 te\u017c odpowiedniej wielko\u015bci cz\u0105steczki kwasu hialuronowego, dzi\u0119ki czemu s\u0105 one w stanie przenikn\u0105\u0107 przez barier\u0119 sk\u00f3rn\u0105. I m\u00f3j hit, czyli marka Alqvimia. To wyj\u0105tkowa firma, dbaj\u0105ca o szeroko poj\u0119t\u0105 kobieco\u015b\u0107. Totalnie polecam Zmys\u0142owy olejek intymny na \u0142echtaczk\u0119 (tu si\u0119 tylko nak\u0142ada nie trzeba specjalnie masowa\u0107, wystarczy rozprowadzi\u0107 palcem). Zwi\u0119ksza ukrwienie, pobudza hormonalnie i stabilizuje regularno\u015b\u0107 miesi\u0105czki, a stosuje si\u0119 go pomi\u0119dzy cyklami. Marka ma te\u017c olejek do wcierania w okolice jajnik\u00f3w\u201d. Ma on dok\u0142adnie takie samo dzia\u0142anie jak pierwszy z olejk\u00f3w – stabilizuje funkcje jajnik\u00f3w, reguluje hormonalnie organizm kobiety, przed\u0142u\u017ca witalno\u015b\u0107, stosujemy go r\u00f3wnie\u017c na nadgarstki, mi\u0119dzy piersiami i za uszami.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kosmetyczni ulubie\u0144cy Katarzyny Nowackiej<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Katarzyna Nowacka zawsze podchodzi do piel\u0119gnacji holistycznie, dlatego poleca tak\u017ce jog\u0119 twarzy. \u201eTo praca z mi\u0119\u015bniami, kt\u00f3re maj\u0105 jak najd\u0142u\u017cej trzyma\u0107 owal twarzy. Dla os\u00f3b z burz\u0105 hormonaln\u0105, a takow\u0105 przechodzimy w czasie menopauzy i tu\u017c przed ni\u0105, doskona\u0142ym wyciszeniem b\u0119dzie refleksologia st\u00f3p. Reguluje ona hormony i wprowadza balans do organizmu. Balans to tak\u017ce kuracja hormonaln\u0105 terapi\u0105 zast\u0119pcz\u0105 (HTZ)\u201d, dodaje ekspertka.<\/p>\n\n\n\n

HTZ miewa z\u0142\u0105 pras\u0119. Hormonalnej terapii zast\u0119pczej zarzuca si\u0119 zwi\u0119kszenie zachorowalno\u015bci na raka sutka. Ale terapie te s\u0105 r\u00f3\u017cne. \u201eMieszane mog\u0105 delikatnie podnosi\u0107 wspomniane ryzyko, ale czyste estrogeny (bez dodatku progestagen\u00f3w) s\u0105 bezpieczniejsze dla zdrowia kobiety\u201d, t\u0142umaczy Katarzyna Nowacka. I ostrzega, \u017ce je\u015bli chcemy zastosowa\u0107 HTZ, musimy uwa\u017ca\u0107 na s\u0142o\u0144ce. \u201eNaturalne hormony maj\u0105 inne szlaki metaboliczne, ni\u017c te syntetyczne S\u0105 inaczej przetwarzane przez w\u0105trob\u0119. Mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 tendencje do przebarwie\u0144, dlatego niezb\u0119dna w trakcie stosowania terapii jest ochrona przeciws\u0142oneczna. Zar\u00f3wno przed \u015bwiat\u0142em UVA i UVB, jak i Blue Light i IR. Najlepiej ochroni\u0105 nas filtry mieszane (chemiczne i fizyczne), kt\u00f3re maj\u0105 kompleksy walcz\u0105ce z wolnymi rodnikami, a tak\u017ce wzmagaj\u0105 wydzielanie witaminy D3. Oczywi\u015bcie zawsze szukamy takich produkt\u00f3w, kt\u00f3re nie niszcz\u0105 raf koralowych\u201d, podsumowuje kosmetolo\u017cka.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli decydujemy si\u0119 na HTZ powinni\u015bmy regularnie robi\u0107 badania profilaktyczne i rzuci\u0107 palenie. To, \u017ce nikotyna nie s\u0142u\u017cy urodzie to wiemy od zawsze, ale tu, w po\u0142\u0105czeniu z hormonami, mo\u017ce zaszkodzi\u0107 zdrowiu, poniewa\u017c obkurcza naczynia krwiono\u015bne i obni\u017ca skuteczno\u015b\u0107 estrogen\u00f3w. Warto te\u017c pomy\u015ble\u0107 o sposobach na roz\u0142adowanie stresu, poniewa\u017c podwy\u017cszony kortyzol obni\u017ca dzia\u0142anie HTZ. Stres generalnie nie pomaga. W \u017cadnym wieku, ale ju\u017c z pewno\u015bci\u0105 nie w czasie, kiedy gotujemy zup\u0119 w pi\u0119ciu garnkach\u2026 bo tak!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Katarzyna Nowacka<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Moj\u0105 ekspertk\u0105 w tym tek\u015bcie jest Katarzyna Nowacka \u2013 mgr kosmetologii, prekursorka holistycznego podej\u015bcia w terapiach sk\u00f3ry; autorka programu \u201eUroda zaprasza zdrowie\u201d, w kt\u00f3rym z pasj\u0105 rozmawia ze specjalistami z r\u00f3\u017cnych dziedzin medycyny o profilaktyce. Wi\u0119cej przemy\u015ble\u0144 Katarzyny Nowackiej na kanale 'Holistyczna Kosmetolog\u201d \u2013 na YouTube.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak obieca\u0142am, wracam z drug\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 materia\u0142u o piel\u0119gnacji w czasie menopauzy i premenopauzy. Kiedy ju\u017c zrobimy badania hormonalne (estradiol, progesteron, LH, FSH, AMH, androgeny (opcjonalnie) i niezale\u017cnie od wynik\u00f3w obserwujemy u siebie pierwsze objawy…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[8],"tags":[1707,909,763,1709,1685,1704,1708,398,1689,1705,72,1703,24,1702,1706],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2034"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2034"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2094,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/2094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}