{"id":2980,"date":"2024-03-27T22:18:31","date_gmt":"2024-03-27T22:18:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bellateca.pl\/?p=2980"},"modified":"2024-03-27T22:26:24","modified_gmt":"2024-03-27T22:26:24","slug":"pielegnacja-od-switu-do-zmierzchu-w-wykonaniu-prawdziwej-joginki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellateca.pl\/?p=2980","title":{"rendered":"Piel\u0119gnacja od \u015bwitu do zmierzchu w wykonaniu prawdziwej joginki"},"content":{"rendered":"\n

Pi\u0119kna rano, promienna wieczorem… \u0142atwo powiedzie\u0107. Najwa\u017cniejsze, by u\u0142o\u017cy\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 w odpowiedni spos\u00f3b jest wyrobienie sobie dobrych nawyk\u00f3w. Jak to zrobi\u0107? T\u0142umaczy Olga Szemley, tw\u00f3rczyni Yogattractive<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

„Je\u015bli twoja sk\u00f3ra tak wygl\u0105da, to wcale niekoniecznie znaczy, \u017ce posk\u0105pi\u0142a\u015b jej najbardziej reklamowanego serum na rynku. Jako lustro ca\u0142o\u015bci organizmu, twarz cz\u0119sto wo\u0142a o pomoc i m\u00f3wi ci, \u017ce \u201ejedziesz na oparach\u201d. Kiedy ostatnio sprawdzi\u0142a\u015b poziom mikroelement\u00f3w w organizmie? Kiedy skontrolowa\u0142a\u015b r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105? Zrobi\u0142a\u015b USG tarczycy? Za\u017cywa\u0142a\u015b ruchu 4-5 razy w tygodniu? Adekwatnie do swoich potrzeb si\u0119 wysypia\u0142a\u015b, regenerowa\u0142a\u015b, wypoczywa\u0142a\u015b? Czy zadba\u0142a\u015b o wewn\u0119trzn\u0105 poda\u017c kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w budulcowych pi\u0119knej sk\u00f3ry, czyli kolagen, siark\u0119 MSM, cynk i ceramidy?”, pyta Olga i ma racj\u0119. Wed\u0142ug tych zasad skonstruowa\u0142a swoje produkty i \u0107wiczenia.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fot. Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Warto zatem dba\u0107 o siebie m\u0105drze, ale przede wszystkim \u2013 systematycznie. Jak to zrobi\u0107, \u017ceby codzienna piel\u0119gnacja nam si\u0119 szybko nie tylko nie znudzi\u0142a, ale tak\u017ce przynosi\u0142a po\u017c\u0105dane efekty? Oto kilka propozycji na rano i na wiecz\u00f3r, kt\u00f3re nie zajm\u0105 du\u017co czasu, a dadz\u0105 zastrzyk \u015bwie\u017co\u015bci i pi\u0119kna tkankom. <\/p>\n\n\n\n

Co dok\u0142adnie proponuje Olga? <\/p>\n\n\n\n

Poranek dla energii:<\/strong><\/p>\n\n\n\n


1. Zimny prysznic. Cho\u0107 na chwil\u0119. Pierwszy raz nie jest \u0142atwy, gdy jednak poznasz ten zastrzyk endorfin, poczujesz dobre \u201cuzale\u017cnienie\u201d, niesamowity wr\u0119cz przyp\u0142yw energii i poprawisz kr\u0105\u017cenie w sk\u00f3rze. Je\u015bli to dla ciebie zbyt du\u017co, spryskaj bardzo zimn\u0105 wod\u0105 twarz lub u\u017cyj masa\u017cera lodowego.<\/p>\n\n\n\n


2. Masz prawo nie mie\u0107 ochoty na gimnastyk\u0119. Je\u015bli jednak cho\u0107 czasami dasz rad\u0119 na przyk\u0142ad porobi\u0107 \u201epajacyki\u201d czy poskaka\u0107 przez 3 minuty, to \u201enakr\u0119cisz\u201d metabolizm i dobry humor.<\/p>\n\n\n\n


3. Czas na nagrod\u0119: \u0142yk pysznego Eliksiru kolagenowego. To kluczowy moment – przez reszt\u0119 doby b\u0119dzie pracowa\u0142 na spr\u0119\u017cyst\u0105 i \u015bwietlist\u0105 sk\u00f3r\u0119, podczas gdy ty zajmiesz si\u0119 ju\u017c czym\u015b innym. To wymarzony pitny kosmetyk!
Je\u015bli opr\u00f3cz kolagenowego uj\u0119drnienia chcesz zapobiec tak\u017ce utracie wilgoci sk\u00f3ry twarzy i ca\u0142ego cia\u0142a, wystarczy jeden szybki (i bardzo smaczny) szot Maestrii, czyli ceramid\u00f3w premium.
Powy\u017csze czynno\u015bci trwaj\u0105 kr\u00f3cej ni\u017c przeczytanie tego tekstu. Czas goni, lecz zadbanie o siebie procentuje odrobin\u0105 energii wi\u0119cej na start dnia. A po takim jego rozpocz\u0119ciu warto podda\u0107 si\u0119 ma\u0142emu rytua\u0142owi kosmetycznemu powi\u0105zanemu z paroma minutami jogi twarzy i automasa\u017cu.<\/p>\n\n\n\n


4. Po obowi\u0105zkowej tonizacji twarzy i na\u0142o\u017ceniu serum peptydowego zmieszanego z kwasem hialuronowym warto opuka\u0107, oklepa\u0107 i oszczypa\u0107 buzi\u0119, a w inne dni \u2013 warto si\u0119gn\u0105\u0107 po je\u017cyki do akupresury lub roller jonizuj\u0105c.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Olga Szemley<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wiecz\u00f3r dla relaksu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n


1. Idealne oczyszczanie bez podra\u017cnie\u0144 – to oczywisto\u015b\u0107. Olej micelarny sprawdzi si\u0119 najlepiej, bo uszanuje dojrza\u0142y ju\u017c p\u0142aszcz hydrolipidowy.<\/p>\n\n\n\n


2. Potem tonizacja i, je\u015bli czas pozwala, chwila g\u0142\u0119bokiej stymulacji tkanek d\u0142o\u0144mi lub p\u0142ytk\u0105 gua-sha. (Jak zrobi taki masa\u017c? Ponownie zach\u0119cam do obejrzenia video powy\u017cej – masa\u017ce \u0142atwiej pokaza\u0107 ni\u017c opisa\u0107.) Co istotne, nied\u0142ugi masa\u017c w domu nie jest obarczony ograniczeniem, by nie wykonywa\u0107 go tu\u017c przed snem. Takie obostrzenia dotycz\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142ych masa\u017cy limfatycznych wykonywanych w gabinecie.<\/p>\n\n\n\n


3. Masa\u017ce d\u0142o\u0144mi i p\u0142ytk\u0105 z regu\u0142y wymagaj\u0105 po\u015blizgu. Jest bardzo wa\u017cne, aby stosowa\u0107 oleje przeznaczone do tego celu, kt\u00f3re od\u017cywi\u0105 i zmineralizuj\u0105 sk\u00f3r\u0119 do g\u0142\u0119bi, nie przeci\u0105\u017caj\u0105c jej i pozostawiaj\u0105c wolne pory.<\/p>\n\n\n\n


4. Gdy przyjdzie pora uk\u0142ada\u0107 si\u0119 do snu, najlepiej by\u0142oby zrobi\u0107 to po uprzednim rozlu\u017anieniu \u017cuchwy, czyli znowu chwili jogi twarzy. W ten spos\u00f3b po przebudzeniu twarz b\u0119dzie najbardziej wypocz\u0119ta.
<\/p>\n\n\n\n

5. Gdy ju\u017c si\u0119 pomasujesz i po\u0107wiczysz, usu\u0144 resztki oleju ze sk\u00f3ry i przeprowad\u017a swoj\u0105 wieczorn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119, w kt\u00f3rej pierwsze skrzypce powinny odgrywa\u0107 retinoidy typu niskodra\u017cni\u0105cego, czyli te w najbardziej cenionej formie olejowej.<\/p>\n\n\n\n

Olga przypomina te\u017c, \u017ce doskonale o sw\u00f3j dobrostan dbaj\u0105 zwierz\u0119ta: „Zaobserwuj, jak przed snem si\u0119 przeci\u0105ga tw\u00f3j pies czy kot. To m\u0105dro\u015b\u0107 natury ka\u017ce mu uwolni\u0107 napi\u0119cia powi\u0119ziowe z cia\u0142a. Z punktu widzenia ewolucji jeste\u015bmy bardzo podobni do zwierz\u0105t – nasze cia\u0142o r\u00f3wnie\u017c lubi ma\u0142y, koj\u0105cy stretching przed zas\u0142u\u017conym odpoczynkiem. Dlatego w tym przypadku yoga twarzy to najlepsza metoda stymulacji sk\u00f3ry twarzy i szyi, jak\u0105 mo\u017cemy sobie wymarzy\u0107 przed snem”, dodaje Olga.<\/p>\n\n\n\n

Dobrych porank\u00f3w i smacznych sn\u00f3w!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Je\u017cyki do masa\u017cu twarzy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pi\u0119kna rano, promienna wieczorem… \u0142atwo powiedzie\u0107. Najwa\u017cniejsze, by u\u0142o\u017cy\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 w odpowiedni spos\u00f3b jest wyrobienie sobie dobrych nawyk\u00f3w. Jak to zrobi\u0107? T\u0142umaczy Olga Szemley, tw\u00f3rczyni Yogattractive. „Je\u015bli twoja sk\u00f3ra tak wygl\u0105da, to wcale niekoniecznie znaczy,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[8],"tags":[2359,620,1899,72],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2980"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2980"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2988,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2980\/revisions\/2988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}