{"id":684,"date":"2020-11-24T17:19:46","date_gmt":"2020-11-24T17:19:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bellateca.pl\/?p=684"},"modified":"2020-11-24T17:19:47","modified_gmt":"2020-11-24T17:19:47","slug":"mistrzyni-szybkich-rytualow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellateca.pl\/?p=684","title":{"rendered":"Mistrzyni szybkich rytua\u0142\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n

Mam przyjaci\u00f3\u0142k\u0119 Ani\u0119, kt\u00f3ra od lat \u0107wiczy jog\u0119 twarzy. Wygl\u0105da pi\u0119knie. Jednak zawsze wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce to trudne, \u017cmudne i d\u0142ugie. A\u017c do momentu, gdy przeczyta\u0142am ksi\u0105\u017ck\u0119 Marty Kuci\u0144skiej „Joga pi\u0119kna”. Dos\u0142ownie j\u0105 po\u0142kn\u0119\u0142am. Ca\u0142a moja fascynacja medycyn\u0105 Wschodu, rozmaite intuicyjne rytua\u0142y, kt\u00f3re robi\u0142am wreszcie po\u0142\u0105czy\u0142y si\u0119 w jedn\u0105, sp\u00f3jn\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107. Nikt tak jak Marta nie u\u0142o\u017cy\u0142 mi tej wiedzy w g\u0142owie. Sama autorka jest kobiet\u0105 niezwyk\u0142\u0105 (i pi\u0119kn\u0105). Uczy inne kobiety, jak na d\u0142ugo zachowa\u0107 m\u0142ody wygl\u0105d. Jej \u0107wiczenia pomagaj\u0105 kobietom zachowa\u0107 urod\u0119, cofn\u0105\u0107 oznaki zm\u0119czenia, odzyska\u0107 promienny wygl\u0105d i naturalny u\u015bmiech. A to poprawia nam nastr\u00f3j. Nam opowiedzia\u0142a o w\u0142asnych rytua\u0142ach pi\u0119kna…<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fot. Izabela Urbaniak<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

„Z czasem zawsze by\u0142o u mnie krucho. Nale\u017c\u0119 bowiem do os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 wi\u0119cej pomys\u0142\u00f3w na \u017cycie ni\u017c czasu na ich realizacj\u0119. Dlatego piel\u0119gnacja urody zawsze by\u0142a przy okazji. Chocia\u017c nie ukrywam, \u017ce lubi\u0119 dba\u0107 o siebie, i uwa\u017cam to za naturaln\u0105 cech\u0119 kobiet. W ko\u0144cu to pi\u0119kniejsza p\u0142e\u0107! Powiedzia\u0142abym \u015bmia\u0142o, \u017ce jestem mistrzyni\u0105 szybkich rytua\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Piel\u0119gnacj\u0119 cia\u0142a opieram g\u0142\u00f3wnie na naturalnych rozwi\u0105zaniach. Podstawa to odpowiednie od\u017cywianie i nawodnienie organizmu. Ze zdrowiem wi\u0105\u017ce si\u0119 r\u00f3wnowaga na poziomie cia\u0142a, umys\u0142u i duszy, a z tej harmonii wynika zdrowy, \u0142adny wygl\u0105d.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Glinki, idealne do produkcji w\u0142asnych kosmetyk\u00f3w<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zwracam na zachowanie prawid\u0142owej sylwetki, bo to rzutuje na samopoczucie, a tak\u017ce na wygl\u0105d, w tym wygl\u0105d twarzy. W ciele wszystko jest ze sob\u0105 powi\u0105zane \u2013 przyk\u0142adowo zgarbione plecy i przygi\u0119ta szyja z czasem powoduj\u0105 przesuwanie tkanek na twarzy oraz opadanie powiek i zmarszczki na czole. Dlatego ka\u017cdego poranka wykonuj\u0119 szybk\u0105 sesj\u0119 jogi, tzw. powitanie s\u0142o\u0144ca, a w ci\u0105gu dnia cz\u0119sto si\u0119 rozci\u0105gam, zazwyczaj w kr\u00f3tkiej przerwie mi\u0119dzy innymi czynno\u015bciami, na przyk\u0142ad gdy pracuj\u0119 przy komputerze. Staram si\u0119 te\u017c uczestniczy\u0107 w zaj\u0119ciach jogi 2-3 razy w tygodniu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie z racji tego, czym si\u0119 zajmuj\u0119, a przede wszystkim pasjonuj\u0119, codziennie \u0107wicz\u0119 twarz i robi\u0119 automasa\u017ce. Przy odrobinie wprawy nie s\u0105 one czasoch\u0142onne. To dos\u0142ownie kilka minut dziennie. Joga twarzy cz\u0119sto towarzyszy mi w\u0142a\u015bnie przy okazji innych czynno\u015bci, takich jak jazda autem, praca przy komputerze, gotowanie, spacer itd. Lubi\u0119 te moje praktyki, bo doskonale odpr\u0119\u017caj\u0105 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie mimiczne. To mi\u0119\u015bnie bardzo podatne na wp\u0142yw emocji, w ko\u0144cu s\u0142u\u017c\u0105 w\u0142a\u015bnie do ich wyra\u017cania. Przez to kumuluj\u0105 du\u017co stresu. Codzienny masa\u017c i \u0107wiczenia przynosz\u0105 mi ulg\u0119, a przy okazji przywracaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 struktur\u0119 i prac\u0119 mi\u0119\u015bni, poprawiaj\u0105 ukrwienie tkanek.<\/p>\n\n\n\n

Jak wspomnia\u0142am, piel\u0119gnacj\u0119 twarzy i cia\u0142a staram si\u0119 opiera\u0107 na naturalnych rozwi\u0105zaniach. Trzymam si\u0119 ajurwedyjskiej zasady, \u017ce na cia\u0142o powinno nak\u0142ada\u0107 si\u0119 tylko to, co mo\u017cna zje\u015b\u0107. Nie jestem w tym jednak fanatyczna \u2013 je\u015bli co jaki\u015b czas mam ochot\u0119 skorzysta\u0107 z produkt\u00f3w drogeryjnych, zdarza mi si\u0119 to robi\u0107. Poniewa\u017c mam problem z przebarwieniami na twarzy, si\u0119gam po specjalistyczne kwasy i serum. Przy sporych zmianach przebarwieniowych preparaty pochodzenia naturalnego daj\u0105 zbyt subtelne efekty. Jednak zwykle bazuj\u0119 na kosmetykach o naturalnym sk\u0142adzie, zazwyczaj zreszt\u0105 sama je robi\u0119. Tworzenie kosmetyk\u00f3w to moja pasja, czasem wr\u0119cz forma wyciszenia i niemal\u017ce medytacji. Te moje \u201elaboratoryjne\u201d rytua\u0142y niesamowicie mnie do\u0142adowuj\u0105 energetycznie, poprzez rado\u015b\u0107 kreacji. Uwielbiam \u0142\u0105czy\u0107 sk\u0142adniki, wzbogaca\u0107 receptury olejkami eterycznymi. Tworz\u0119 toniki, kremy, balsamy, pomadki do ust, oleje do masa\u017cu i wiele innych. Z przyjemno\u015bci\u0105 obdarowuj\u0119 nimi moich bliskich. Prezenty od serca, w kt\u00f3re wk\u0142ada si\u0119 w\u0142asn\u0105 energi\u0119, maj\u0105 dla mnie g\u0142\u0119bokie znaczenie.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Marta Kuci\u0144ska, najlepsza ambasadorka naturalnego pi\u0119kna<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Porann\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 zaczynam od oczyszczenia twarzy za pomoc\u0105 miodu po\u0142\u0105czonego z wod\u0105 lub proszku do mycia twarzy, kt\u00f3ry przygotowuj\u0119 sama na bazie m\u0105ki pszennej i ciecierzycy oraz glinek. Nast\u0119pnie spryskuj\u0119 twarz kt\u00f3rym\u015b z hydrolat\u00f3w \u2013 w zale\u017cno\u015bci od potrzeb. Kolejny krok to nawil\u017cenie twarzy za pomoc\u0105 kwasu hialuronowego. Uwielbiam witamin\u0119 C, zreszt\u0105 stosuj\u0119 j\u0105 nie tylko do piel\u0119gnacji cery (ka\u017cdego dnia spo\u017cywam jej spore ilo\u015bci \u2013 oczywi\u015bcie pochodzenia naturalnego, na przyk\u0142ad z dzikiej r\u00f3\u017cy, aceroli). Po nawil\u017ceniu cery nak\u0142adam serum z witamin\u0105 C \u2013 albo mojej produkcji, albo gotowe \u2013 i na koniec krem do twarzy oraz pod oczy. Wa\u017cne podczas porannej piel\u0119gnacji jest to, by wple\u015b\u0107 w ni\u0105 \u0107wiczenia twarzy po\u0142\u0105czone z szybkim masa\u017cem. Ca\u0142y rytua\u0142 to mo\u017ce 5-7 minut \u2013 w tym czasie preparaty si\u0119 wch\u0142aniaj\u0105, a ja wykorzystuj\u0119 go na popraw\u0119 kondycji tkanek twarzy. Pomaga to r\u00f3wnie\u017c w absorpcji kosmetyk\u00f3w. Wieczorna piel\u0119gnacja wygl\u0105da podobnie, ale witamin\u0119 C zamieniam na preparaty na przebarwienia lub retinol, kt\u00f3rego jestem fank\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Staram si\u0119 ka\u017cdego dnia znale\u017a\u0107 troch\u0119 czasu na masa\u017c g\u0142owy i twarzy \u2013 z wielu wzgl\u0119d\u00f3w. Masa\u017c przede wszystkim relaksuje i pomaga pozby\u0107 si\u0119 skutk\u00f3w stresu, ale nie tylko. Na g\u0142owie i twarzy mamy najwi\u0119cej punkt\u00f3w, kt\u00f3re wed\u0142ug filozofii zwi\u0105zanej z ajurwedyjskim masa\u017cem marma s\u0105 punktami energetycznymi. Kiedy wykonuj\u0119 masa\u017c, po\u015bwi\u0119cam im troch\u0119 uwagi, co przyczynia si\u0119 do przywr\u00f3cenia r\u00f3wnowagi ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b pyta mnie, czy te piel\u0119gnacyjne rytua\u0142y zajmuj\u0105 mi du\u017co czasu. Nie, ale trzeba go mimo wszystko wygospodarowa\u0107. To do\u015b\u0107 proste. Wystarczy z\u0142e nawyki zamieni\u0107 na dobre, mniej czasu sp\u0119dza\u0107 chocia\u017cby na przegl\u0105daniu Internetu, a zamiast tego p\u00f3j\u015b\u0107 na spacer, zrobi\u0107 sesj\u0119 oddechow\u0105, medytacj\u0119 czy automasa\u017c twarzy. Nie trzeba wcale wyd\u0142u\u017ca\u0107 doby.”<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ta ksi\u0105\u017cka doskonale uk\u0142ada wiedz\u0119 o dobrej, naturalnej piel\u0119gnacji. Wydawnictwo Sensus.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mam przyjaci\u00f3\u0142k\u0119 Ani\u0119, kt\u00f3ra od lat \u0107wiczy jog\u0119 twarzy. Wygl\u0105da pi\u0119knie. Jednak zawsze wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce to trudne, \u017cmudne i d\u0142ugie. A\u017c do momentu, gdy przeczyta\u0142am ksi\u0105\u017ck\u0119 Marty Kuci\u0144skiej „Joga pi\u0119kna”. Dos\u0142ownie j\u0105 po\u0142kn\u0119\u0142am.…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[434],"tags":[531,511,619,620,618,622,398,621],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/684"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=684"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":691,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/684\/revisions\/691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellateca.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}